おやつ 太らない時間 292390-おやつ 太らない時間
この図を見てください。 BMAL1が少ない時間帯と多い時間帯をわかりやすくしたものです。 これを見て頂けたらわかると思いますが、最もBMAL1が少ないのが午後2～3時の間ですね。 そのまま夜になるにつれて22時～夜中2時頃にピークに達します。 なのでおやつを食べても太らない時間帯は、 食後3時間後 ということになります。 しかしお昼ご飯を食べる時間が遅くなると、お腹が空く時間も遅くなるので、食後3時間後におやつを食べるにしても、今度は夕食の時間が関係してくるので、注意が必要です。 まさかおやつを食べても太らない時間帯があるの？！ 美脳と美健食で心と体の栄養をつくる ビューティーボディーブレインメゾット（bbbメゾット）♡ 太らないための 間食のトリセツ おすすめのお菓子は クッキーは避けたい 新生活様式版 太らない食べグセ 美的 Com おやつ 太らない時間